Berikut beberapa resep obat herbal untuk darah tinggi dan kolesterol yang bisa kamu coba:
1. Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengendurkan pembuluh darah, sehingga membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Resep:
- Ambil 2-3 siung bawang putih, cincang halus.
- Rebus bawang putih cincang dengan 2 gelas air hingga mendidih.
- Saring air rebusan dan minum selagi hangat, 2 kali sehari.
2. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat (LDL).
Resep:
- Parut jahe segar secukupnya.
- Campurkan parutan jahe dengan air hangat dan madu secukupnya.
- Minum campuran ini 2-3 kali sehari.
3. Seledri
Seledri mengandung senyawa apigenin yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Resep:
- Potong 2 batang seledri dan cuci bersih.
- Rebus seledri dengan 2 gelas air hingga mendidih.
- Saring air rebusan dan minum selagi hangat, 2 kali sehari.
4. Daun Kelor
Daun kelor kaya akan vitamin dan mineral, termasuk kalium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Resep:
- Ambil segenggam daun kelor segar, cuci bersih.
- Rebus daun kelor dengan 2 gelas air hingga mendidih.
- Saring air rebusan dan minum selagi hangat, 2 kali sehari.
5. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan katekin yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Resep:
- Seduh 1 kantong teh hijau dalam air panas.
- Minum teh hijau 2-3 kali sehari.
Penting untuk diingat:
- Sebelum mencoba obat herbal, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika kamu sedang mengonsumsi obat lain.
- Obat herbal tidak boleh digunakan sebagai pengganti obat resep dari dokter.
- Efektivitas obat herbal dapat bervariasi pada setiap orang.
- Selain menggunakan obat herbal, penting juga untuk menerapkan gaya hidup sehat untuk mengontrol tekanan darah dan kolesterol, seperti:
- Makan makanan yang sehat dan seimbang
- Olahraga secara teratur
- Menjaga berat badan ideal
- Mengurangi stres
- Berhenti merokok
- Membatasi konsumsi alkohol
Sumber informasi:
- https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/obat-darah-tinggi-alami
- https://kesehatan.kontan.co.id/news/5-bahan-herbal-yang-efektif-merontokkan-kolesterol-dan-menurunkan-darah-tinggi
- https://dinkes.kulonprogokab.go.id/detil/511/tanaman-obat-yang-bisa-digunakan-untuk-melarutkan-kolesterol-jahat
Semoga informasi ini bermanfaat!
